עובר עליי תקופה לא קלה אני באמת לא יודעת מה אבל יש לי הרגשה לא טובה .. בבקשה אולי טיפה ארוך אבל תעזרו לי:)

לפני 3 שבועות בערך הייתי ממש כזה רגועה ופחות עצבנית כזה ומתחילת שבוע שעבר קיבלתי מחזור ואיתו ההורמונים והעצבים לא פסחו להגיע.. אני גם עכשיו אחרי שזיימתי מחזור אני מרגישה לחץ בגוף,נתפסת על קטנות רבה עם חברות שלי כי אני אחת מאוד דומיננטית ואוהבת לצאת הצודקת או זאת שיקשיבו לה אבל גם בקטע המשפחתי אני מאוד קצרה ועצבנית ..
יש לכם משהו שיעזור לי?
מה אפשר לעשות כדי להפחית את העצבים?
13 בדצמבר 2020, 16:26
עצותדיכאוןפליזבעיות    
2 תשובות
תקחי נשימות עמוקות כך פעם שבאלך להתעצבן, ותדמייני לך בראש את זה שאת לא מתעצבנת עכשיו ונוקטת בשיטה רגועה יותר כדילהגיב לסיטואציות שאת נמצאת בהן
וזה טוב קצת לשמוע מוסיקה רגועה ולהשתחרר, את יכולה לעשות אימון כזה של שריפת קלוריות של חצי שעה ביטויוב וזה ממש מוציא אנרגיות ועצבים
וגם תשתי תה, אני יודעת שזה נשמע זקן אבל זה מרגיע חחח
D
DO YOU MIND
זה בול מה שקרה לי וקורה לי עכשיו, מדוייק ברמה מפחידה, יעבור לנו 3>
ה
הארט