איך לא לשקוע בתוך העצב?

לפעול, לעשות דברים שיעסיקו את המחשבות. להנות. לחפש אחר דבר המסב לך אושר.

להעסיק את עצמך בדברים, להכריח את עצמך לקום ולמרות החוסר רצון.. אם את לא מצליחה להקים את עצמך תבקשי מאמא/אח/אחות שיעזרו לך.. לי הייתה תקפה שבכלל לא רציתי לקום ואחד הדברים שעזרו לי זה שאחותי הציעה לי שנעשה דברים יחד, או סתם הראתה לי דברים מחוץ לחדר...
אני יודעת שזה קשה והמחשבות אוכלות את הראש אבל עדיף לפני שמאוחר מדי ועם הזמן יהיה יותר קל

לנסות לא לחשוב על זה
לקום מהמיטה בבוקר לאכול עם את בקטע של הליכה/ריצה זה עזר לי
לפתח תחביבים

מצטרפת לשאלה
לי אישית עוזר מוזיקה סרטים