יש כאן למישהו binge eating disorder?

אני

שואל השאלה:
איך את מתמודדת עם זה?
איך אפשר להפסיק עם זה

לקחתי את זה בצעדים קטנים קודם
נגיד הצבתי לעצמי מטרה רק פעמיים בשבוע לאכול כמה שבא לי אבל כל שאר הימים לאכול 3 ארוחות מסודרות ומאוזנות וביניים אם מתחשק לי
לרוב היה לי בינג' כשלא הייתי אוכלת מסודר זו נגיד הייתי אוכלת רק ארוחה אחת ביום והייתי מוצאת את עצמי יום למחרת טוחנת את כל המקרר במכה
ומאז שהתחלתי לאכול מסודר 3 ארוחות ביום זה די הפסיק (טיפ שתי שתי כוסות מים לפני כל ארוחה את תרגישי מפוצצת)
וגם כשיש לך בינג' לפני שאת אוכלת תשאלי את עצמך למה את עושה אתזה, את באמת רוצה להמשיך לאכול את כל זה? ואז נעלם לי החשק
בכללי זה תהליך עם הזמן תפסיקי לעשות נגיד צ'יט דיי ורק פעם בכמה זמן תעשי אתזה זה תהליך לוקח זמן אז לא נורא אם לא יצא לך תנסי שוב ותמשיכי

שואל השאלה:
וואי תודה❤ אבל הבעיה אצלי שאני ממשיכה לאכול גם שאני כבר מפוצצת לא יודעת למה

גם אני כזו
את אוכלת נגיד מספיק ביום? כי לרוב זו הסיבה לבינג'ים

שואל השאלה:
בדרך כלל כן, אוכלות ארוחות מסודרות ובריאות..

עוד טיפ
כשאת אוכלת תאכלי במטבח תשבי ליד השולחן אל תהיי בטלפון או תצפי בטלוויזיה כי את אוכלת בלי לשים לב והראש לא מסופק
ואם נגיד יש לך סתם חשק לאכול וזה ידרדר לבינג' תעשי דברים שיעסיקו אותך ולא לעשות אתזה נגיד ספורט, לראות סדרה, לעשות שב לרקוד
באמת שזה עוזר את יכולה לחפש עוד מלא טיפים בגוגל מאנשים שמתמודדים עם זה

מגחדלד אני חופרת אבל נזכרתי בעוד טיפ שעוזר לי
לצפות בasmr של אוכל של מאקבנגרס זה דוחה ומגעיל מודה אבל זה עוזר לי להיגעל ולא לרצות להיות כמוהם או במקומם מרוב כל הכמות אוכל שהם אוכלים זה מרגיש כאילו אני אתפוצץ עוד שנייה

לי יש
זה התחיל שהייתי בן 11 שסבא שלי נפטר והאמת אני פשוט אוכל ובוכה על זה אחר כך