4 תשובות
מעדן הכי טוב
יותר חשוב מה אוכלים אחרי... תאכל אחרי סלט, פרוסת לחם וטונה
כמה שיותר חלבונים לפני וכמה שיותר אחרי זה חשוב מאוד בחור שמתאמן חייב לצרוך כ-0.7 אחוז חלבונים מדי יום לעומת בחור רגיל כי צריכת החלבון עולה עם פעילות פיזית מוגברת.
אתה יכול לאכול סלט אבל בחיים אל תאכל סלט לבד לפני אימון אני אישית ממליץ
על גבינות וחלבונים (אנרגיה)
אתה יכול לאכול סלט אבל בחיים אל תאכל סלט לבד לפני אימון אני אישית ממליץ
על גבינות וחלבונים (אנרגיה)
אסור לאכול לפני לפחות שעה וחצי!
ואחרי תאכל חלבונים, בצים, טונה, ירקות, חביתה וכו'
ואחרי תאכל חלבונים, בצים, טונה, ירקות, חביתה וכו'
אנונימי
באותו הנושא: