11 תשובות
מתיחות וריצה
צריך לשבת לנוח לראות טלוויזיה או לעשות מקלחת חמה וזה עוזר (;
יש המון תרגילים של שחרור השרירים ביוטיוב
את צריכה להתשחרר, לעשות תרגילי חיטוב ומתיחות.
תאכל בננה וכפית דבש זה עוזר לשרירים... וזה יעבור מהר יותר... ותעשה טיפה חימום (בטח היתה אתמול בחוץ בקור.)
ריצה ואז מתיחות כדי לשחרר את השרירים התפוסים, ומיקלחת מים חמים
אנונימי
תעשי כל מיני תרגלים זה משחרר אותם.
(נגיד תפוסה לך היד תקחי אותה ותסובבי אותה אחורה וקדימה זה משחרר אותה)
(נגיד תפוסה לך היד תקחי אותה ותסובבי אותה אחורה וקדימה זה משחרר אותה)
שואל השאלה:
לעשות אמבטיה חמה עוזר?
לעשות אמבטיה חמה עוזר?
+מקלחת עם מים חמים (אאבל לא יותר מידי) וזה יעזור ב100%
אמבטיה חמה:)
תקנה מגנזיום לבליעה.. אני אחרי כל אימון בולע בערך שלוש (: מקווה שעזרתי.
באותו הנושא: