10 תשובות
שואל השאלה:
גם עשיתי אימון אחד של קלואי טינג כל שבוע אני אעלה את הרמה וזה (אין לי אפשרות כרגע לחדר כושר אז לא)
וגם שתיתי 2 ליטר מים
זה בסדר ?
גם עשיתי אימון אחד של קלואי טינג כל שבוע אני אעלה את הרמה וזה (אין לי אפשרות כרגע לחדר כושר אז לא)
וגם שתיתי 2 ליטר מים
זה בסדר ?
אנונימית
כן זה ממש בסדר , את יכולה להתחיל בהדרגה לא חייב ישרה 1000 קלוריות ,תנסי במשך שבוע להוריד עוד קצת כל יום ובסוף תצליחי
1000 זה מעט מדי. כדאי להעלות ל1400 ולהקפיד לגוון באוכל, חטיפי אנרגיה זה בסדר והכל אבל היית יכולה לעשות ארוחה יותר טובה ומשביעה במקום שניהפ
שואל השאלה:
אני יודעת שזה קצת אז אל תרשמו שזה בסדר אוף פליז רק תגידו כמה לאכול עוד כי אני לא יודעת מה לעשות.
ולגבי החטיפים אנרגיה אני יודעת לגמריי תודה פשוט לא הייתי בבית
אני יודעת שזה קצת אז אל תרשמו שזה בסדר אוף פליז רק תגידו כמה לאכול עוד כי אני לא יודעת מה לעשות.
ולגבי החטיפים אנרגיה אני יודעת לגמריי תודה פשוט לא הייתי בבית
אנונימית
תאכלי עוד זה ממש ממש קצת אל תיספרי קלוריות תראי לפי מה שנכון לך בארוחה הכמות ואת לא חייבת לסיים את הצלחת אם את שבעה או שאת יודעת מה הכמויות את אוכלת שמספיקות לך
היי,
לדעתי את יכולה לאכול עוד.. ויכולת לאכול חטיף אנרגיה אחד ובמקום השני לאכול עוד. הכל עניין של מינון. הגוף שלך יתרגל לכמות הזאת של האוכל בסוף אבל אל תרעיבי את עצמך, כל פעם תורידי כמות מסויימת בארוחות ותשימי לב שאת לא מורידה יותר מידי.
הגוף שלך שורף בלי קשר לכלום רק על עצם זה שאת חיה ונושמת בערך 1450 קלוריות, להוריד הרבה מזה זה לא חכם במיוחד שאת עושה ספורט.. הגרעון הקלורי לא אמור להיות גדול מידי
וכמות המים ממש בסדר ואת יכולה לשתות אפילו יותר, בהצלחה:))
לדעתי את יכולה לאכול עוד.. ויכולת לאכול חטיף אנרגיה אחד ובמקום השני לאכול עוד. הכל עניין של מינון. הגוף שלך יתרגל לכמות הזאת של האוכל בסוף אבל אל תרעיבי את עצמך, כל פעם תורידי כמות מסויימת בארוחות ותשימי לב שאת לא מורידה יותר מידי.
הגוף שלך שורף בלי קשר לכלום רק על עצם זה שאת חיה ונושמת בערך 1450 קלוריות, להוריד הרבה מזה זה לא חכם במיוחד שאת עושה ספורט.. הגרעון הקלורי לא אמור להיות גדול מידי
וכמות המים ממש בסדר ואת יכולה לשתות אפילו יותר, בהצלחה:))
שואל השאלה:
אז כמה עוד לאכול בקלוריות? כי אני רעבה אבל זה רעב שאפשר להתמודד
אז כמה עוד לאכול בקלוריות? כי אני רעבה אבל זה רעב שאפשר להתמודד
אנונימית
ובמידה ותצטרכי.. קצת טיפים שלי עזרו
תנסי לאכול לאט יותר זה נותן תחושת שובע מהירה יותר
ולשתות מים זה גם עוזר למטבוליזם וגם עוזר לתחושת שובע
זה יכול לעזור לך קצת עם הרעב.
ושוב, לא להרעיב את עצמך! תורידי לאט לאט ולא לאכול פחות מ1200 קלוריות ביום, הגוף שלך צריך את זה. תני לו מה שהוא צריך :)
תנסי לאכול לאט יותר זה נותן תחושת שובע מהירה יותר
ולשתות מים זה גם עוזר למטבוליזם וגם עוזר לתחושת שובע
זה יכול לעזור לך קצת עם הרעב.
ושוב, לא להרעיב את עצמך! תורידי לאט לאט ולא לאכול פחות מ1200 קלוריות ביום, הגוף שלך צריך את זה. תני לו מה שהוא צריך :)
אם את רעבה זה לא רעב שצריך להיתמודד זה אומר שהגוף שלך צריך אנרגיה כי לא אכלת מספיק ושובע זה לא כשאת מפוצצת פותחת כפתור הולכת לישון זה כשאת מרגישה שמפה את ממשיכה לאכול מתוך הרגל של לסיים את כל האוכל מהצלחת
התחלת ממש עכשיו, ואם אכלת יותר מ2000 קלוריות אז אל תורידי במכה ל1200.
תאכלי היום עד 1600 קלוריות, אחרי שתתרגלי תורידי עוד קצת.
תאכלי היום עד 1600 קלוריות, אחרי שתתרגלי תורידי עוד קצת.