כמה קפיצות בחבל אני צריכה לעשות כל יום כדי לרזות?

שעה

כמה שיותר, לפחות 70 ברצף..

100-200 קפיצות.

אין כל כך הרבה קשר בין קפיצות לחבל לבין ירידה במשקל.
אני ממליצה לך על ספורט מסוג אחר - הליכות למשל.. כל יום הליכה של שעה תעשה את העבודה וכמובן שמירה על תזונה נכונה ובריאה.
בהצלחה:)

כל 3 קפיצות זה בערך קלוריה אחת.. תעשי משהו כמו 600 קפיצות ביום