איך התפריט שלי להיום? בנוסף עשיתי 28 דק' קפיצות בחבל 290 קלוריות והליכה 60 דק' שרפתי 560 קלוריות (הליכון מכני)

ארוחת בוקר - יוגורט טבעי ביו 3% שומן - 3 קרקרים

ארוחת צהריים - בצלחת עמוקה קצת קוסקוס 2 קציצות בשר ברוטב ו 4 תפוחי אדמה

ביניים : בננה

ערב : קצת פסטה ברוטב