15 תשובות
4,500 - מקור: סמוך עליי
שואל השאלה:
מה??
מה??
אנונימית
1400-1500 מתחת לזה זה יהיה ממש קשה
ולמה את צריכה לרדת זה לא נראה כיאלו את במשקל עודף
ולמה את צריכה לרדת זה לא נראה כיאלו את במשקל עודף
שואל השאלה:
אני בעודף נורא שוקלת 75 גובה 1.62
אני בעודף נורא שוקלת 75 גובה 1.62
אנונימית
שואל השאלה:
השאלה אם זה בכלל נכון איך שחשבתי?
השאלה אם זה בכלל נכון איך שחשבתי?
אנונימית
מה הגיל?
שואל השאלה:
20
20
אנונימית
את שורפת ביום 1895 קלוריות עם הכפלה של 1.2
אז תאכלי 1500-1600 ביום וככה תהיי בגרעון של 300-400
בהצלחה
אז תאכלי 1500-1600 ביום וככה תהיי בגרעון של 300-400
בהצלחה
שואל השאלה:
אבל כדי לרדת בשבוע חצח קילו צריך גרעון של 500 לא?
אבל כדי לרדת בשבוע חצח קילו צריך גרעון של 500 לא?
אנונימית
שואל השאלה:
ואם אני עושה ריצות צריך לאכול יותר?
ואם אני עושה ריצות צריך לאכול יותר?
אנונימית
לא, זה משתנה בין אדם לאדם
תהיי במעקב כל שבוע אם הירידה נתקעת תורידי מהכמות קלוריות אבל הכמות הזאתי היא בסדר כי 1400 זה כבר די קצת
תהיי במעקב כל שבוע אם הירידה נתקעת תורידי מהכמות קלוריות אבל הכמות הזאתי היא בסדר כי 1400 זה כבר די קצת
אם את עושה ריצות זה אומר שזה נותן לך עוד קלוריות לאכול
את לא חייבת לרוץ כדי להרזות
את לא חייבת לרוץ כדי להרזות
שואל השאלה:
יש לך מןשג כמה גרם פחמימות וחלבון מןמלץ?
יש לך מןשג כמה גרם פחמימות וחלבון מןמלץ?
אנונימית
חלבון בין 1.6-2.2 כפול המשקל גוף ביום
ופחמימה אני לא יודע
ופחמימה אני לא יודע
שואל השאלה:
יואו תודה לך!!
יואו תודה לך!!
אנונימית
באותו הנושא: