מה לאכול לארוחת מפסקת?

מרק

דברים רטובים כגון פירות, מרקים, ובשר בשביל שיהיה לך כוח מחר

חלבון כגון חזה עוף,פחמימות מורכבות כגון קינואה ובטטה, ושומנים בריאים כגון טחינה/ אגוזים/ אבוקדו

שואל השאלה:
^^ כן אבל כמו מה?

צריך לאכול המון המון פחמימות כי הם מתעכלות לאט ומסביעות מאוד

הרבה תפוחי אדמה אם זה פירה צ'יפס או סתם תפוח אדמה מבושל


כדי גם בשר לחלבונים , סטייק, עוף וכל אלה

ואם יש מקום בבטן כדי גם פירות וירקות

וכמובן מלא מלא מלא מלא מיםם