כמה קלוריות אמורים לשרוף באימון של שעה?

תלוי באימון

שואל השאלה:
ריצה נניח

שוב, זה תלוי בקילומטרים נניח סביבות 500 קל'

א. אל תעשה אימון במטרה מכוונת לשרוף קלוריות, אלא אם כן אתה באדי בילדר שיש לו מטרה מדוייקת ותכנית מדוייקת.

ב. ריצה/הליכה, אתה שורף בערך על כל קילומטר שאתה הולך- את המשקל גוף שלך בקלוריות

נגיד אני שוקל 85
הלכתי קילומטר שרפתי 85 קלוריות

שואל השאלה:
הייתי על treadmill, אז לא היה מרחק מוגדר לרוץ זה היה לפי זמן

שואל השאלה:
למה לא לעשות אימון במטרה לשרוף קלוריות אם המטרה שלי היא לרדת במשקל?

כי אתה סתם "מעניש" את עצמך ואתה לא צריך,
אם אתה אוכל בגרעון קלורי אתה תסתדר טוב גם בלי אירובי

כי זה דופק את השכל ולפני שאתה שם לב הדבר היחידי שאתה חושב עליו כל היום זה קלוריות סתם אבל זה רק לחלק מהאנשים ו חוויה אישית

שואל השאלה:
ממ... אני מבין את הנקודה שלכם, אבל בכל זאת מה רע בלגרום לעצמך להתאמץ יותר באימון שלך בשביל הבריאות?

כל עוד זה באמת בשביל הבריאות מניחה שהמקרה שונה לי זה רק פגע בבריאות הפיזית והנפשית מציעה לך להתייעץ עם תזונאי