אם אני קמה בערך בין השעה 11-12 אז מתי צריכה להיות לי ארוחת בוקר, צהרים וערב? (באיזה שעות) תודה!

שואל השאלה:
12 ערב?!?!?
חח אני לא אוכלת בלילה. זה משמין

בעיקרון כל 6 שעות:
12- בוקר
6- צהריים
12- ערב

ארוחת בוקר חצי שעה אחרי שאת קמה, ארוחת צהריים בסביבות 2-3 בצהריים וארוחת ערב 7 בערך..׳