כמה אימונים מומלץ לעשות בשבוע ואיזה חלקי גוף לאמן באימון אחד בלי לפגוע באפקטביות

אם אתה מתחיל אז בהדרגה, להתחיל עם 2-3 אימונים בשבוע ולאט לאט לעלות.
אימוני אירובי ומשקולות זו הדרך הכי טובה גם לעלות מסת שריר וגם להוריד אחוזי שומן, כמובן עם תזונה נכונה ואכילה טובה של חלבון.
לגבי השאר ממש ממליצה על מאמן אישי שיבנה לך שגרת אימונים ויסביר לך הכל כי אני לא מקצועית, לי מאמנת ממש עזרה הרבה יותר מאנשים באינטרנט.