אני הולכת לאימון (פעם ראשונה) עוד שעתיים, לאכול עכשיו או אחרי האימון?

משהו קטן עכשיו אחרי ארוחה גדולה

עכשיו, ואפשר גם אחרי, אבל אם את לא רעבה ממש אז אחרי

עכשיו בקטנה
ואחרי האימון לאכול חלבן
בהצלחה

תאכלי משהו קטן לפני האימון כדי שלא ישפיע עלייך במהלך האימון ואחריו שעה אחרי תאכלי ארוחה יותר גדולה

מבחינת אפקטיביות זה לא משנה, אבל לתחושת הקלילות עדיף אחרי.