איך להתגבר על כעס, לפעמים אני ממש חוטפת עצבים איך אפשר להתגבר על זה אתם אומרים?!

תציבי לעצמך זמן של דקה שאותו את מחכה לפני שאת מתפרצת מעצבים, אחרי דקה את כבר פחות עצבנית, תאמיני לי שזה עוזר

תשמעי מוזיקה מרגיעה..

תוציאי את כל הכעס שלך תרביצי לכרית או תצעקי חזק
קחי נשימות עמוקות ופשוט לאט לאט תרגעי