גזר בלי כלום טוב לירידה בשומן ומשקל?

למשל בלילה אני ערה מאוחר ואני רעבה או ככה באמצע היום אחרי הארוחה לאכול נשנוש לסגור פינה זה לא משמין? כי אני בעיקר רוצה לרדת בהיקפים