אני לא מצליחה להירדם מוקדם כבר תקופה לא משנה כמה אני מנסה

תשמעי אסמר או משהו מרדים או אפילו תקראי ספר זה עוזר לי

תחשבי על הים שאת בציל דברים כאלה

יש משהו שגורם לך ככה - כאילו נניח מחשבות וכאלו או שאת פשוט לא מצליהח להירדם?
תנסי לשמוע רעש לבן.