28 תשובות
תאמיני בעצמך ובאלוהים ותצליחי
תקשיבי אם את בסדר עם המשקל שלך עכשיו את לא צריכה להשתנות לא משנה מה אומרים לך
ואם את כן רוצה אז את פשוט צריכה להאמין בעצמך
ואם את כן רוצה אז את פשוט צריכה להאמין בעצמך
שואל השאלה:
זה ממש קשה כי יש לי רק ניסיונות כושלים ו90 יום זה מלא
זה ממש קשה כי יש לי רק ניסיונות כושלים ו90 יום זה מלא
אנונימית
את תרגישי ממש טוב אחר כך!
תעשי את זה בשביל עצמך
תעשי את זה בשביל עצמך
אל תגידי שקשה תביני מה לא עבד בפעמים הקודמות ותשני
יש מלא אנשים שירדו במשקל אז זה אפשרי
יש מלא אנשים שירדו במשקל אז זה אפשרי
שואל השאלה:
יש לכם עצות משהו המוטיבציה כי זה יהיה תהליך ארוך וממש תעזור לי התמיכה שלכם
יש לכם עצות משהו המוטיבציה כי זה יהיה תהליך ארוך וממש תעזור לי התמיכה שלכם
אנונימית
מי בנה לך את התפריט? פליז תעני
אנונימית
שואל השאלה:
דיאטנית
דיאטנית
אנונימית
90 יום זה שלוש פעממים 30
30 יום מרגיש כמו כלום אם מפצלים את זה ל15 15
15 ימים זה כולה שבועיים ויום
קטן עלייך
30 יום מרגיש כמו כלום אם מפצלים את זה ל15 15
15 ימים זה כולה שבועיים ויום
קטן עלייך
פשוט תתנחמי בזה שבסוף התהליך תיהי רזה ויפה
אנונימית
no shit.....^^
לא עובד ככה^
לא עובד ככה^
שואל השאלה:
splashaddy הלוואי ויכולתי להביא לך פרח אבל נגמר לי זה ממש עזר
splashaddy הלוואי ויכולתי להביא לך פרח אבל נגמר לי זה ממש עזר
אנונימית
תראי סירטוני מוטיבציה בקשר לזה.
זה באמת ממש עוזר.
בכל מקרה במקום להכניס לעצמך לראש "לא הצלחתי אף פעם לא הצלחתי אף פעם מה הסיכויים שאני אצליח" תכניסי "אני אצליח הפעם. אני אצליח. הרבה הצליחו וגם אני אצליח".
תאמיני בעצמך. בהצלחה לך❤
זה באמת ממש עוזר.
בכל מקרה במקום להכניס לעצמך לראש "לא הצלחתי אף פעם לא הצלחתי אף פעם מה הסיכויים שאני אצליח" תכניסי "אני אצליח הפעם. אני אצליח. הרבה הצליחו וגם אני אצליח".
תאמיני בעצמך. בהצלחה לך❤
הכל טוב אחותי
תנסי כמה שאת יכולה וגם להשבר לפעמים זה ממש בסדר..
ממליצה לך לעבור דיאטניות עד שתמצאי תפריט שיתאים לך.
כרגע אני חושבת שכדאי לך לפחות לנסות את התפריט הזה ואם את צריכה עזרה לרעיונות לארוחות בריאות את תמיד מוזמנת לשלוח לי הודעה .
הנה כמה דברים שעזרו לי לרדת במשקל-
התחלתי לעשות הליכות כל יום, עד כמה שאני מסוגלת לא מודדת מטרים וזה.
אכלתי יותר ירקות ושתיתי הרבה יותר מים.
והתחלתי לשתות תה כל ערב (בלי סוכר)
בהצלחה אחות שלי ❤
תנסי כמה שאת יכולה וגם להשבר לפעמים זה ממש בסדר..
ממליצה לך לעבור דיאטניות עד שתמצאי תפריט שיתאים לך.
כרגע אני חושבת שכדאי לך לפחות לנסות את התפריט הזה ואם את צריכה עזרה לרעיונות לארוחות בריאות את תמיד מוזמנת לשלוח לי הודעה .
הנה כמה דברים שעזרו לי לרדת במשקל-
התחלתי לעשות הליכות כל יום, עד כמה שאני מסוגלת לא מודדת מטרים וזה.
אכלתי יותר ירקות ושתיתי הרבה יותר מים.
והתחלתי לשתות תה כל ערב (בלי סוכר)
בהצלחה אחות שלי ❤
שואל השאלה:
ראיתי סרטוני מוטיבציה זה רק גרם לי להכנע יותר מהר כי בסרטונים רואים ישר את התוצאה ובתהליך זה לוקח המון זמן מה שגרם לי להתייאש מהר יותר
ראיתי סרטוני מוטיבציה זה רק גרם לי להכנע יותר מהר כי בסרטונים רואים ישר את התוצאה ובתהליך זה לוקח המון זמן מה שגרם לי להתייאש מהר יותר
אנונימית
שואל השאלה:
תודה רבה לכולכם אשמח לעוד עצות אם יש לכם ותודה ענקית
תודה רבה לכולכם אשמח לעוד עצות אם יש לכם ותודה ענקית
אנונימית
תעזבי את הדייטנית. היא לא יכולה להביא לך כנערה מתבגרת דיאטה של 1400 קלוריות. עדיף שתעשי דיאטה של 1800 קלוריות עם פעילות גופנית מספקת כי הדיאטה שאת עושה עכשיו היא מאוד מסוכנת לבריאות. זה יכול לגרום לך לבעיות אכילה, זה לא צחוק. דיי עם זה.
אנונימית
ירידה במשקל זה זוועה
כולם אומרים זה יהיה כיף בסוף
רק צריך להתמיד!
אבל מה עושים כשזה לא כיף? מה עושים כשלא מסוגלים להתמיד?
זה כמו לומר לילד קטן כמה זה 2+2+2++2+2+2+2+2 (וכך הלאה) ולהיוצת מופתע שבשלב מסויים הוא כבר איבד ספירה
1400 זה קשה, בתור אישה קטנה זה גם אמור להיות האזור גרעון קלורי שלי וגם אני לא מצליחה להחזיק
אני מחפשת מתכונים טעימים בגוגל אבל אין מה שמנצח את מה שאמא מכינה
לפעמים מוצאת מתכוני קינוח דלי קלוריות אבל לא ניסיתי עדיין
הכי מתסכל זה למצוא מישהו לדבר איתו על זה ואז לגלות שהמכסה הקלוריות שלו זה איזה 2000, או לשמוע אנשים אומרים שלא משנה כמה הם אוכלים הם לא עולים במשקל
קיצר
זה הולך להיות קשה, גם לי לקח זמן עד שראיתי תוצאות
טיפים שלי עזרו
2 ליטר מים בכל יום
במקום לאכול משהו מתוק קטן פה ושם
אני מחכה לרגע ביום שאני יודעת שאני הכי אהנה מהמשהו המתוק ולא אוכל מתוק עד אותו רגע ואז אני יותר מסתדרת
כולם אומרים זה יהיה כיף בסוף
רק צריך להתמיד!
אבל מה עושים כשזה לא כיף? מה עושים כשלא מסוגלים להתמיד?
זה כמו לומר לילד קטן כמה זה 2+2+2++2+2+2+2+2 (וכך הלאה) ולהיוצת מופתע שבשלב מסויים הוא כבר איבד ספירה
1400 זה קשה, בתור אישה קטנה זה גם אמור להיות האזור גרעון קלורי שלי וגם אני לא מצליחה להחזיק
אני מחפשת מתכונים טעימים בגוגל אבל אין מה שמנצח את מה שאמא מכינה
לפעמים מוצאת מתכוני קינוח דלי קלוריות אבל לא ניסיתי עדיין
הכי מתסכל זה למצוא מישהו לדבר איתו על זה ואז לגלות שהמכסה הקלוריות שלו זה איזה 2000, או לשמוע אנשים אומרים שלא משנה כמה הם אוכלים הם לא עולים במשקל
קיצר
זה הולך להיות קשה, גם לי לקח זמן עד שראיתי תוצאות
טיפים שלי עזרו
2 ליטר מים בכל יום
במקום לאכול משהו מתוק קטן פה ושם
אני מחכה לרגע ביום שאני יודעת שאני הכי אהנה מהמשהו המתוק ולא אוכל מתוק עד אותו רגע ואז אני יותר מסתדרת
דיאטה של 1800 תגרום לי לעלות במשקל לול
דיאטה של 1800 קלוריות + *פעילות גופנית מספקת* לא תגרום לך לעלות במשקל. אנשים רגילים אוכלים בין 1600-2000 קלוריות ביום, 1400 זה לא הגיוני בש*ט. דיי עם זה.
אנונימית
אני אישה קטנה
שורפת 1378-1441 קל ביום רגיל
1941 ביום של אימון *טוב*
טכנית 1800 כן יכניס אותי לגרעון, אם אני אתאמן כל יום, אבל אני לא, וגם אם כן הייתי זאת הייתה שריפה קלוריות מאודד איטית
שורפת 1378-1441 קל ביום רגיל
1941 ביום של אימון *טוב*
טכנית 1800 כן יכניס אותי לגרעון, אם אני אתאמן כל יום, אבל אני לא, וגם אם כן הייתי זאת הייתה שריפה קלוריות מאודד איטית
1400 זה קצת, לא אשקר, זה למה אני לא סופרת, לא רוצה לחשוב על זה, משתדלת להסתכל פה ושם על החטיפים ולראות אם יש משהו שלא יחריג אותי יותר מדיי, שוב, בעיקר אוכלת אוכל מהבית אז לא באמת יכולה לחשב דברים
עדיף שריפת קלוריות איטית שנשמרת לאורך זמן מאשר להוריד 20 קילו תוך ארבעה חודשים ולעלות אותם תוך חודשיים.
אנונימית
"זה הולך להיות קשה, גם לי לקח זמן עד שראיתי תוצאות"
ברור, רשמתי את זה כי ראיתי ירידה של 20 קילו תוך מעט מאוד זמן
4 שנים בחדר כושר, השיפור רק בכמה חודשים האחרונים כי התחלתי לבזבז כסף על מאמן אישי וחטיפי חלבון
לא אומרת לה לאכול 1400, זה גם למה אמרתי שאני לא סופרת
ברור, רשמתי את זה כי ראיתי ירידה של 20 קילו תוך מעט מאוד זמן
4 שנים בחדר כושר, השיפור רק בכמה חודשים האחרונים כי התחלתי לבזבז כסף על מאמן אישי וחטיפי חלבון
לא אומרת לה לאכול 1400, זה גם למה אמרתי שאני לא סופרת
אני עשיתי הרבה פעמים דיאטות ולא הצלחתי כי לא היה משהו להיצמד אליו ואז שהיה לי חורים ותפריטים אז הצלחתי פשוט תעמדי לפי התפריט
משהכי עזר לי שפה זה פחות רלוונטי זה שמישהו עשה איתי את הדיאטה ואז כאילו יש במי להיעזר את יכולה לנסות למצוא מישהי שעוברת גם תהליך כזה ולדבר איתה על זה ולהיצמד לתפריט ביחד
משהכי עזר לי שפה זה פחות רלוונטי זה שמישהו עשה איתי את הדיאטה ואז כאילו יש במי להיעזר את יכולה לנסות למצוא מישהי שעוברת גם תהליך כזה ולדבר איתה על זה ולהיצמד לתפריט ביחד
שואל השאלה:
תודה רבה לכולכם פתוח לעוד דעות וסיפורים אם יש לכם
תודה רבה לכולכם פתוח לעוד דעות וסיפורים אם יש לכם
אנונימית
^שואלת השאלה
יש גם סירטוני מוטיבציה שרואים את התהליך.
אני אשלח לך כשאני אמצא כמה.
יש גם סירטוני מוטיבציה שרואים את התהליך.
אני אשלח לך כשאני אמצא כמה.
שואל השאלה:
תודה
תודה
אנונימית