2 תשובות
סופר סט זה שאתה מסיים סט (יכול להיות של 4-5 חזרות אפילו) ומיד בלי הפסקה מתחיל עוד סט (בדרך כלל של שריר שונה) לדוגמא: בנץ' פרס (חזה) ומיד אחרי זה כפיפות מרפקים-בייספס (יד קדמית) היתרוןבאימון הזה הוא פחות זמן והדופק עולה יותר ככה ששורפים קצת יותר קלוריות, אם אתה מתאמן מתחיל זה לא בשבילך...
אתה עושה את זה כשאתה ממהר בזמן ולא על אותו חלק בגוף (דוגמא לא נכונה אל תתייחס אני סתם זורק לך דוגמא.)
נגיד אתה מאמן חזה, אז ישר אתה יכול לעשות תרגיל אחד מכתף לדוגמא וככה אתה חוסך בזמן, במקום לחכות עד שתסיים את התרגיל שלך בחזה ורק אז להתחיל כתף, אתה עושה תרגיל חזה ותרגיל כתפיים ישר אחד אחרי השני
זה לרוב למי שממהר בזמן ורוצה לעשות אימון מהר
נגיד אתה מאמן חזה, אז ישר אתה יכול לעשות תרגיל אחד מכתף לדוגמא וככה אתה חוסך בזמן, במקום לחכות עד שתסיים את התרגיל שלך בחזה ורק אז להתחיל כתף, אתה עושה תרגיל חזה ותרגיל כתפיים ישר אחד אחרי השני
זה לרוב למי שממהר בזמן ורוצה לעשות אימון מהר
באותו הנושא: