אם אני אעשה כל יום 300 כפיפות בטן, בוקר, צהריים וערב, תוך כמה זמן אני אראה תוצאות, או אפילו התחלה של תוצאות?

הדבר היחיד שתעבדי עליו זה סיבולת
היתי ממליץ 3 סטים של כ 15 חזרות יום כן יום לא והכי חשוב זה תזונה נכונה
אם את רוצה לרזות את צריכה גרעון קלורי שלילי תכנסי לקישור הזה
http://www.goleango.com/show_calculator_heb.php?cat_id=3&art_id=29
תחשבי את ה bmr ואת התוצאה תכיפילי ב 1.2 זה הקלוריות שאת שורפת ביום בלי פעילות (הנטורל שלך) כדי לרזות תורידי מהתוצאה הכוללת כ 500 קלוריות
לשאלות אני פה

מקווה שעזרתי..

הכי חשוב זה תזונה ואל תעשה רק כפיפות בטן תעשה איזה 100 כפיפות בטן 50 שכיבות סמיכה ועעוד ונראלי שתוך 20 יום בערך תתחיל לראות התחלה של תוצאות אם תקפיד

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה לרדת במשקל... ירדתי כבר 27 קילו! אני לא צריכה לרדת עוד... אני פשוט רוצה לחטב.

הבנתי אותך אני משאר שאת במשקל תקין אבל עדיין נשאר לך שומן בגוף שומן זה נקרא שומן עיקש כנראה שהבעיה אצלך היא למרות שאת בחורה אחוזי שומן גבוהים ומסת שריר נמוכה ולכן אין איזון בגוף אם זאת הבעיה הפתרון הוא לא הרזיה אלא לאזן בין השריר בגוף ממליץ ללכת לתזונאית ולהיתיעץ איתה הפתרון היחידי שאני מכיר זה אימוני משקולות על מאזן נטרלי עד שיתאזן מקווה שעזרתי עם יש לך שאלה אני פה