מה שאכלתי היום בסדר לירידה במשקל?

בוקר (7:30) : 2 מעדנים (אחד 130 קלוריות והשני 110)
10:00: כריך צנימים עם לחם כוסמין עם קוטג'
13:15: 2 צנימים עם קוטג' וקצת זיתים משימורים
16:15: מעדן 110 קלוריות
16:40: חפיסת שוקולד 20 גרם חלבון 230 קלוריות
19:20: צנים עם קוטג' ועגבנייה
20:08: 4 כפיות קטנות של קוטג'