אני לא נרדמת ומחר אני צריכה לקום מוקדם מה אני עושה?

תשכבי באותו המקום, בעיניים עצומות לרבע שעה. הגוף שלך יכבה את עצמו ואת כבר תשני - אבל העיקר הוא שלא תזוזי, בכלל, אפילו לא את קצה האצבעות או לפקוח את העיניים. תמקדי את המחשבות שלך בנשימה שלך, זה יעזור.

תחשבי על לבן או שחור

לישון