פילאטיס מכשירים זה מחטב?

כן

כן

אימוני כוח מחטבים יותר

כן, אבל לא ברמה של אימוני כוח וצורך הרבה יותר מאמץ ובעיקרון פילאטיס זה יותר לשריר הלבן מאשר האדום