מה מומלץ לאכול לפני ואחרי אימון בחדר כושר שהמטרה שלו זה להוריד, במשקל?

סלט

חלבונים

אם זה כדי לעלות במסת שריר (שגם אם את רוצה להוריד במשקל, אני מניחה שתרצי גם לחטב את הגוף) אז ביצה לפני וביצה אחרי
בכללי גם אם את רוצה לעלות במסת שריר וגם אם לא, תאכלי חטיף אנרגייה לפני האימון
ואחרי זה לא כל כך משמעותי (אלא אם כן את רוצה לעלות במסת שריר אז כמו שאמרתי-ביצה)