איך להצליח להתעורר בבוקר, כאילו איך אפשר להתרגל ולהצליח לקום בבוקר?

לשכנע את עצמך ולספור עד שלוש ולקום ולשים טיימר לכל דבר נגיד: לצחצח שינייםב להתלבש, לאכול

ללכת לישון בשעה יחסית סבירה ולכוון כמה שעונים מעוררים שיעירו אותך

תישן מספיק זמן וככל שתעשה כבר השעון הביולוגי שלך יתרגל לזה

לישון מוקדם ותשימי שעון מעורר לשעה מוקדמת ולאט לאט תתרגלי.

בכוח.
אין ברירה, אף אחד לא שואל אותך.
וזה כיף שהתחמקת מלהרגיש שאת לוזרית על זה שויתרת לעצמך