9 תשובות
אין לזה שעה! ולפי ההלכה בתורה אסור לאכול טוסט טונה!
אנונימיות ;)
כל דבר משמין בלילה (חוץ מירקות ודברים בריאים)
אם ביום זה משמין, אז בלילה זה עוד יותר משמין..
אם ביום זה משמין, אז בלילה זה עוד יותר משמין..
כל אוכל בלילה משמין חח
יאאפפ
שואל השאלה:
אבל אני לא הולכת לישון בקרוב
אבל אני לא הולכת לישון בקרוב
אנונימי
2. ארוחה בלילה משמינה יותר: במידה מסוימת
אנשים רבים חושבים שהגוף 'שורף' את הקלוריות של ארוחת הבוקר בפעילות במשך היום, ואילו הקלוריות של ארוחות הלילה נאגרות כשומן, כי אחרי הארוחה לא מבצעים פעילות פיזית.
מחקרים חדשים מוכיחים שיש בכך שמץ של אמת: בשעות הלילה מואטת פעילָת המערכות בגוף (כולל מערכת העיכול) ויורד קצב חילוף החומרים. לכן, כשאוכלים בלילה בזבוז הקלוריות על עיכול המזון וספיגתו נמוך יותר, והעלייה בחילוף החומרים שקיימת אחרי כל ארוחה קטנה יותר לאחר ארוחות בלילה.
עם זאת, חשוב לזכור שהשמנה היא בסופו של דבר מאזן אנרגיה של היום כולו: אם אוכלים רק מחצית ממה שהגוף שורף בפעילות במשך היום, מרזים גם אם אוכלים הכל בלילה, ולהיפך – אם אוכלים כפול ממה שהגוף דורש, משמינים גם אם הכל נאכל בבוקר.
אנשים רבים חושבים שהגוף 'שורף' את הקלוריות של ארוחת הבוקר בפעילות במשך היום, ואילו הקלוריות של ארוחות הלילה נאגרות כשומן, כי אחרי הארוחה לא מבצעים פעילות פיזית.
מחקרים חדשים מוכיחים שיש בכך שמץ של אמת: בשעות הלילה מואטת פעילָת המערכות בגוף (כולל מערכת העיכול) ויורד קצב חילוף החומרים. לכן, כשאוכלים בלילה בזבוז הקלוריות על עיכול המזון וספיגתו נמוך יותר, והעלייה בחילוף החומרים שקיימת אחרי כל ארוחה קטנה יותר לאחר ארוחות בלילה.
עם זאת, חשוב לזכור שהשמנה היא בסופו של דבר מאזן אנרגיה של היום כולו: אם אוכלים רק מחצית ממה שהגוף שורף בפעילות במשך היום, מרזים גם אם אוכלים הכל בלילה, ולהיפך – אם אוכלים כפול ממה שהגוף דורש, משמינים גם אם הכל נאכל בבוקר.
כל דבר שאוכלים בלילה משמין פי 2, במיוחד אם זה בצק או משהו "כבד" כזה.
יאמי.
אנונימי
באותו הנושא: