במחשבון של שריפת קלוריות, כתוב פעילות גופנית מועטה, בינונית, גבוהה, או גבוהה ביותר. כמה זמן של פעילות גופנית זה כל אחד מאלה?

אחי זה לא הזמן זה העצימות
לדוגמא בארובי אם עשית
5 קמש קלה
7 קמש בנונית
10 קמש קשה
13 קמש קשה מאוד
זה סתם דוגמא וזה משתנה מאדם לאדם
אבל כעיקרון בודקים לפי דופק מירבי באירובי ולפי rm באנרובי