אני יודע שזה נשמע מוזר אבל למישהו יש דרכים איך לתעל את הכעס שנמצא בגוף עכשיו?

לדבר עם מישהו, לשמוע מוזיקה שעושה לך טוב

לשמוע מוזיקה

אתה צריך למצוא את הדבר שעוזר לך לפרוק את הכעס שלך בדרך... מעודנת. יכול להיות שזה דרך ספורט, אולי מוזיקה, אולי גם בכי, יכול להיות גם שינה, צפייה בסרט שאתה אוהב וכו. תמצא את הדבר - ותשמש בו כל פעם שאתה מרגיש צורך לפרוק כעס.
בהצלחה