איך לעזור אומץ ולסדר את החדר דיכאון שלי?

תבקש מחבר או משהו שיעזור לך להתחיל

אני לא מכירה אותך אבל תחושת הבטן שלי אומרת לי שאת מסוגלת ושאני מאמינה בך שאת יכולה לסדר אותו
וזה קשה להרים את עצמך לעשות את זה
אני יודעת
אבל יש לך גיבוי ממני

לבקש עזרה מאחים הורים חברים

תתחילי ממשהו קטן, ואל תרדי על עצמך. אפילו אם הרמת פיסת נייר קטנה מהרצפה זה כבר הישג עצום, ובסוף את תצליחי להגיע למטרה שרצית מלכתחילה.

שואל השאלה:
אני לא מצליחה למצוא את המילים לבקש עזרה, אפילו מחברים

אז לפחות תבקשי מהורים ועם חברים אולי תנסי ליזום פגישות

לדעתי הדרך הכי טובה, זה להתחיל בקטנה.
לא לסדר הכל, אלא רק דברים מהכיסא להכניס לכביסה.
אחרי זה אפשר לסדר את השולחן. וככה לאט לאט להשתלט על הבלאגן.
זה צעד ממש חשוב כדי להתמודד עם הדיכאון! וכל הכבוד על הרצון להתחיל בזה!
אם תרצי עזרה או תמיכה את מוזמנת לכתוב לי :)

אני ביקשתי עזרה מאחותי הקטנה
אוספת הכל מהרצפה מתחילה לקפל בגדים לא חייב להיות מושלם
מתחילה להעביר מגבון על כל האבק מחליפה מצעים בסוף שוטפת
את יכולה לעשות את זה אני בדיוק עכשיו כבר חודש עם חדר נקי שזה הרבה מאוד זמן בשבילי תמיד היה לי חדר מזעזע וזה הרגשה הרבה ברבה יותר טובה שווה את כל הקושי

הכי טוב לא לחכות עם זה כי בסוף את תדחי את זה

תתחילי ממש עכשיו בשנייה זו לפני שהמוטיבציה תלך
ברגע שהתחלת הכל יהיה יותר קל

שואל השאלה:
זה הולך להישמע דוחה אבל מרוב שאני בדיכאון מתמשך, אני עם אותו מצעים כבר שנה וחצי ברמה שהם נהיו בלויים והמצעים פשוט קרועים באמצע. אותה כרית שהציפית נעלמה לה כבר מזמן, אותה שמיכה לא מכובסת, הרצפה שלי נהפכה לשטיח מרוב הכמות בגדים שעל הרצפה, השולחן שלי מלא בשטויות וזבל בערימה עצומה, הארון שלי הפוך כולו, בגדים כמעט נופלים ומדפים חצי ריקים על הרצפה, יש חרקים מתים בכל פינה, התקרה מלאה בקורי עכביש, לא ניקיתי שום דבר בחדר הזה כבר שנתיים ואפילו האור המרכזי בחדר לא עובד יותר מרוב שאני לא הדלקתי אותו ותמיד החדר שלי היה חשוך. זאת הרמה שלי. זה הגועל שלי. זאת אני ואני מתביישת ושונאת את עצמי ככ בגלל שנתתי לעצמי ללכת ככ עמוק.

זה בסדר
את בתקופה קשה
אל תהיי קשה עם עצמך עוד יותר!
זה הזמן להתחיל תהליך של שינוי, כמו שהחלטת.
אז לדעתי תתחילי ממשהו באמת קטן
מהבגדים שעל הכיסא
מהדברים שעל השולחן
משהו בסגנון.
לא להגזים
לא יותר מדי
לא צריך לסדר הכל ביום אחד

ושוב
אם את צריכה עזרה
תמיכה
או לדבר
את מוזמנת לכתוב לי :)

i can fix her final boss

תאמיני בעצמך
הייתי במצב גרוע פי אלף משלך

והרצון הוא כבר סימן דרך

להתחיל בלפנות את הדברים הגדולים
אפשר להשתמש באור של טלפון או מחשב בינתיים


מה שמגעיל לפח. לזרוק החוצה.
מה שסדיר להוציא מהחדר ולהחזיר רק כשהחדר נקי

מה שאפשר לשלוח לכביסה לשים בערמה
מה שאי אפשר גם לפח

מקקים עם שואב אבק לפח
קורי עכביש עם שואב אבק לפח

כשהכל מסודר להחליף מנורה

צעד צעד. לא צריך הכל בפעם אחת.