אני עם בחילות בלחץ בבקשה עזרה

אני אתמול הייתי ביום הראשון שלי בעבודה והיה לי ממש מלא מידע שהכניסו לי ומבדקים וזה אפילו לא על החומר זה על הכללים. והיום ממש מלמדים אותי ואני ממש בלחצים כי אני מרגישה שזה אולי גדול עליי כל זה. אני עם בחילות בגרון וצריכה בשבע לצאת לאוטובוס לא יודעת אם בא לי על כל זה, אני משוחררת אחרי צבא וזה נראה עבודה רצינית מדי
איך להירגע?