אני לפני מבחן בראור ואני בלחץ נורא - במבחני בראור הקודמים שלי הלחץ השתלט עלי וגרם לי לבכות באמצע הריצה וכמעט לוותר. הבראור הזה זה הכניסה שלי לקורס קצינים. האם מומלץ לקחת לפני כמה טיפות רסקיו? ואם כן כמה? על מנת לא לתת ללחץ להשתלט שוב ולהטיל ספק להיכשל?

כדאי קודם כל להאמין בעצמך אני מאמין שעשית הרבה מבחינת אימונים כדי להצליח אז חשוב להאמין בעצמך תשנני לך את זה כל הזמן. אני לא בטוח שמומלץ רסקיו מהסיבה שהוא מכיל כמות מסויימת של אלכוהול בנוסף לתמצית פרחי הבאך, אני לא בטוח מבחינת הגוף במאמץ מה התגובה של זה כי זה מאיט דופק וסטרס. בכל אופן ההמלצה לא לעבור את ה4-5 טיפות. מניסיון מעבר לזה זה מרגיש טיפה מנת יתר ואז יש אפקט של רוגע אבל עד חוסר ריכוז. לא ממליץ

בהצלחה

שלום רב
דבר ראשון חשוב לזכור שאין מה להיות בלחץ כושר זה לא הדבר הכי חשוב בקורס קצינים אבל כמובן אין לזלזל בו.
דבר שני מומלץ להתאמן בין המבחנים כדי לשפר את הביטחון בביצועים
דבר שלילי כשמבצעים את המבחן מומלץ לחשוב נקי וחיובי אם יש לך מועמדות לקורס קצינים זה אומר הרבה עליך ואפשר להיות רגועים.

לעוד פרטים ועזרה אפשר לדבר איתי בפרטי
גם אני קצין

שלום רב.

בהחלט מומלץ לקחת פרחי באך בסמוך למבחן אפשר עד 6 פעמים ביום.
ממליצה גם לקחת תמציות נוספות לפני לפחות שלושה ימים של:
larch
walnut
rock rose (אפשר בסמוך לבחינה ישירות לפה או בכוס מים מוריד את הפניקה)

את שלושת התמציות ניתן לבקש לרקוח בבתי טבע או בפארמים השונים,
מינון: 4 טיפות 4 פעמים ביום.
להרחיק ממכשרים סוללולרים.

אם החלטת לקחת את הפורמולה הנ"ל לפני ( לפחות 3 ימים) אין צורך גם ברסקיו.

בנוסף עבודת נשימות איטית ומלאה.
וכן מנטרה/ אימרה חיובית שתגיד כמה פעמים ביום, לדוגמא: " אני טוב איך שאני" וכד׳.
ישנם ביוטיוב דמיון מודרך שאפשר לעשות להרגעה.

שיהיה בהצלחה.