2 תשובות
אם מתאפשר לך אז תעשי ספורט ותשרפי את הקלוריות האלה
תאכלי בבוקר ארוחה במקום סתם ירקות, הגוף שלך צריך לאכול ארוחה טובה וגדולה לאחר שהוא "צם במשך" כל שעות השינה שישנת, ובערב תאכלי ירקות כי בערב כשאוכלים שטויות את מגדילה את הסיכווים שלך להשמין, חילוף החומרים בערב הוא איטי לכן עדיף לא לאכול הרבה בערב ולאכול דברים קלים כמו ירקות ופירות, אחרת הגוף לא ישרוף את הקלוריות אלא יהפוך את המזון לשומן שיאגר בגוף וככה משמינים, וסביר להניח שאם תאכלי בבוקר הרבה תשרפי את הכל במשך היום כי חילוף החומרים הוא מהיר והפעילויות שאת עושה לאורך כל היום עוזרות לשרוף את הקלוריות.. בכל מקרה אם את לא יכולה להימנע מהשטויות עדיף לך לאכול אותן בבוקר, ואז לפצות על זה בשאר היום על ידי אכילה של דברים משביעים ובריאים..