אחרי כמה זמן אחרי שאני אוכל מומלץ לעשות ספורט.. נגיד ריצה? חצי שעה?

לא אחי יותר מחצי שעה, שעה וחצי ולא לפני. אני אומר לך כאחד שעושה ספורט כל חייב ומתאמן עם מדריכי כושר. בהצלחה

אישית אני לא אוכל בערך שעתיים לפני שאני עושה ספורט.
לא ממליץ לך על פחות.