מה ההבדל בין כאפה סטירה ואגרוף ומה יותר כואב או גרוע?

כאפה וסטירה אותו דבר זה מכה עם יד פתוחה
אגרוף זה מכה עם יד סגורה
אגרוף יותר כואב לפי דעתי