אם אני עושה תרגילים לחיטוב הירכיים במשך 15 דק', האם אני אחטב בירכיים?

ממש לא.. אבל גם תלוי כמה פעמים בשבוע את עושה את זה

שואל השאלה:
4 פעמים בשבוע- 15 דק'

ממש לא.. תעשי *לפחות* 45 דקות

שואל השאלה:
ואני גם בחוג ריקוד פעמיים בשבוע למשך שעה. התרגילים והחוג יחטבו אותי? אנחנו בחוג ריקוד עושות גם סקוואטים.

אה, אז אם ככה אם תעשי חצי שעה זה יהיה מספיק. 15 דקות זה כלום, 10 דקות לוקח לגוף שלך להתחמם ולהתחיל להימתח. ותרגילים לחיטוב צריך לעשות לאט וביסודיות וזה לוקח זמן.