הרזייה מהירה - איך ניתן לרזות ולחטב את הגוף, תוך שלושה חודשים, כמה שיותר מהר?

אפשר להתחיל עכשיו, באמצעות תרגילי חיזוק וחיטוב לכל שרירי הגוף. אפשר להמשיך במשך כמה שבועות 3 פעמים בשבוע למשך כשעה כל פעם (למשל: רבע שעה חימום דינאמי, 30 דק' תרגילים ומתיחות לסיום). זה תהליך שלוקח זמן, ולכן "כמה שיותר מהר" לא ממש עובד פה. זה מאד אישי אבל לפחות כמה שבועות עד שרואים תוצאות ואז כדאי לשמור על המצב ולא להזניח כי זה באמת חשוב גם לבריאות וכדאי לאמץ זאת כדרך חיים.
התזונה לא פחות חשובה על מנת להוריד את אחוזי השומן בגוף אם יש צורך בכך ולחטב.
קשה לי לתת תשובה ספציפית לשאלה כללית אבל יש באתר שלי דוגמאות לתרגילים, הסברים והכוונה ראשונית.