אני חווה התקף חרדה כבד ברגע זה מה לעשות?

31 ביולי 2014, 01:57
חרדותנפשחרדהתרופותבריאותפחדים    
6 תשובות
נסי להרגיע את עצמך. למה יש לך התקף חרדה? יש משהו באיזור שאת יכולה לדבר איתו כרגע כדי שיעזור לך עם ההתקף
"
"הפסיכולוג\ית"
לנשום מהאף נשימות עמוקות עד שהחזה מתנפח ולהוציא מהפה, להרים ידיים ולהתמתח על הקיר ואחרי זה ללכת לשתות מים, בהצלחה:)!
ב
בובספוגית
קודם כל זה מצויין שאת מודעת לזה.
נסי לנשום עמוק ולאט, לעצום עיניים ולסלק את כל המחשבות שרצות לך במוח. נסי להיות מול מראה, ולא לשכוח לנשום עמוק ולאט לאט.
אם את צריכה משהו בואי לפרטי 3>
B
BeHappy❤(קצת פרשתי)
שואל השאלה:
לראשונה כתוב בכתה שערכה ווי נט שדיבור בצקווה שמישו איר ירגיע אותך מלחיץ
עוד יותר
אנונימי
שלחי לי הודעה, אין מה להילחץ
B
BeHappy❤(קצת פרשתי)
מה?
מ
מסתורית.