תרגילי ספורט לגבר - אשמח אם תתנו לי תרגילי ספורט לגברים.

לאיזו מטרה? כושר אירובי? כושר אנאירובי? ואז: איזה אזור בדיוק לחזק? מתיחות? ענה כאן כמענה לשאלה ואם אפשר אנא היה ממוקד יותר.

שיעשו מה? ינפחו את השרירים? את הרגליים?
ירחיבו/יצירו ירכיים? יחטבו?
כתוב כאן כמענה לשאלה פרטים כמו גילך, מה אוכל ומה לא ומתי וכל פרט אחר שיוכל לעזור לנו לעזור לך

שואל השאלה:
בטן שטוחה מלמעלה עד למטה עם קצת ריבועים :)

או קיי, אז אתה מתכוון לריבועים בבטן :) בשביל שזה יקרה צריך לעבוד במקביל על כמה דברים:
1. התזונה שלך
2. פעילות אירובית - וודאי אם יש צורך בהפחתה של אחוזי השומן בגוף
3. תרגילי כוח לכל הגוף (כי כדאי לשמור על איזון. למשל לעבוד במקביל על הגב) וגם לשרירי הבטן. אני מצרפת כתבונת שלי בנושא, זו יכולה להיות נקודת פתיחה טובה בשבילך. בסוגריים אוסיף שהפוטנציאל שלנו לפתח קוביות בבטן הוא גנטי.