4 תשובות
אל תחשבי על זה!
כי זה עוד המון זמן!
כי זה עוד המון זמן!
בואי לפרטי
נוי את טועה אף אחד לא יודע מתי הוא ימות יש כאלא צעירים ויש מבוגרים לכן יש כאלא שזה באמת הרבה זמן ויש כאלא שזה לא ב דיוק המון המון זמן..
זה שאת חושבת על מוות ודברים כאלה לא ממש יעזור לך בשביל לצאת מזה.
במקום לחשוב על מוות, תחשבי על החיים. תמלאי את עצמך בדברים היפים והטובים שיש בחיים. תחשבי על כל דבר יפה וטוב שיש, ותכירי עליו תודה ענקית. תגידי תודה על הכול. כי ברגע שאת מכירה תודה, את גם מרגישה הרבה יותר טוב וגם מעצימה את כל הדברים הטובים שיש.
תשני את הגישה שלך כלפי החיים, והם ישנו את הגישה שלהם כלפייך. בדוק:)
אני ארשום לך כמה תרגילים שלי אישית מאד עוזרים כל פעם שאני מרגיש לא טוב נפשית. הם מדברים על חשיבה חיובית בעיקר ועל איך לגרום לה להגיע. אז הנה:
1. מדי בוקר, כל בוקר שאת קמה, תודי על עשרה דברים שיש לך, ותגידי בראשך מדוע. זה יכול להיות מכנס יפה שאת אוהבת, כי הוא ממש טוב עליך. וזה יכול להיות השמיים הכחולים שבחוץ, כי את ממש אוהבת לראות אותם. אך המטרה היא שכל בוקר תאמרי תודה על עשרה דברים, וממש תרגישי את הכרת התודה הזאת! כי ברגע שמכירים תודה על דבר מסוים, לא רק שהדבר הזה מתחזק וגורם להרגשה טובה יותר, כל הדברים הטובים שבחים מתחזקים!
2. כל לילה, לפני שאת הולכת לישון, תחשבי על הדבר הכי טוב שקרה לך היום. תחשבי עליו, ותגידי עליו תודה רבה. תלכי לישון עם חיוך ומחשבות חיוביות, ותקומי עם חיוך ומחשבות חיוביות.
3. כל בוקר תאמרי לעצמך "תודה רבה על היום הנפלא שעומד להיות לי". ברגע שאת מכניסה את עצמך למחשבות ותחושות חיוביות כאלה, את הופכת את היום שלך ליום חיובי!
4. תהיי מאושרת. תהיי שמחה, חיובית. כי החיים נועדו כדי שנחיה אותם במלואם וננצל אותם במלואם. אז ברגע שאת חיובית, העולם יהיה חיובי כלפייך. כי רגשות חיוביות מושכות מצבים חיוביים. זה חוק.
5. תחשבי על מצב שלילי כלשהו בחייך, ואז תרשמי בראשך עשרה דברים שאת מודה עליהם שהם בהקשר למצב השלילי. דוגמא:'לא התקבלתי לעבודה שרציתי, אבל עכשיו יש לי הרבה יותר זמן למשפחה שלי!' בכל דבר שלילי יש עשרות דברים חיוביים. פשוט צריך למצוא אותם:)
6. נסי לעבור יום אחד בלי לחשוב על מוות ודברים כאלה. כל פעם שאת חושבת על זה, תגידי בראשך 'אבל אני חייבת לומר שאני ממש אסירת תודה על (תשלימי)'. כי ברגע שאת מודה על הדברים שכן יש לך, את הופכת את המטבע!
7. כדי לחזק את התחושות החיוביות שבך, תחשבי על כל הדברים שיש לך במלואם. המשפחה שלך שכל כך אוהבת אותך, החברים, וממש הרגישי אהבה והכרת תודה כלפיהם! כי אם יש לך אותם, את הכי מאושרת שיש!
8. שמת לב בטח שאני ממש נוגע בקטע של הכרת תודה. וזו מהסיבה הפשוטה שהכרת תודה זה אחד הכוחות הכי חזקים בעולם! אם את מכירה תודה, דברים טובים קורים.
את יכולה לדמות את הרגשות השליליים לסוסי פרא. יש סוס כועס, עצוב, דכאוני, זעוף... וכמו שעלית על הסוס הזה, את יכולה באותה מהירות גם לרדת ממנו ולעלות על סוס אחר, חיובי! ברגע שאת מפשטת את הדברים לצורה כזאת, הכול הרבה יותר קל!
הכל יהיה בסדר. תחשבי חיובי, תקבלי מהחיים מצבים חיוביים. ככה זה עובד:)
בהצלחה ^^
במקום לחשוב על מוות, תחשבי על החיים. תמלאי את עצמך בדברים היפים והטובים שיש בחיים. תחשבי על כל דבר יפה וטוב שיש, ותכירי עליו תודה ענקית. תגידי תודה על הכול. כי ברגע שאת מכירה תודה, את גם מרגישה הרבה יותר טוב וגם מעצימה את כל הדברים הטובים שיש.
תשני את הגישה שלך כלפי החיים, והם ישנו את הגישה שלהם כלפייך. בדוק:)
אני ארשום לך כמה תרגילים שלי אישית מאד עוזרים כל פעם שאני מרגיש לא טוב נפשית. הם מדברים על חשיבה חיובית בעיקר ועל איך לגרום לה להגיע. אז הנה:
1. מדי בוקר, כל בוקר שאת קמה, תודי על עשרה דברים שיש לך, ותגידי בראשך מדוע. זה יכול להיות מכנס יפה שאת אוהבת, כי הוא ממש טוב עליך. וזה יכול להיות השמיים הכחולים שבחוץ, כי את ממש אוהבת לראות אותם. אך המטרה היא שכל בוקר תאמרי תודה על עשרה דברים, וממש תרגישי את הכרת התודה הזאת! כי ברגע שמכירים תודה על דבר מסוים, לא רק שהדבר הזה מתחזק וגורם להרגשה טובה יותר, כל הדברים הטובים שבחים מתחזקים!
2. כל לילה, לפני שאת הולכת לישון, תחשבי על הדבר הכי טוב שקרה לך היום. תחשבי עליו, ותגידי עליו תודה רבה. תלכי לישון עם חיוך ומחשבות חיוביות, ותקומי עם חיוך ומחשבות חיוביות.
3. כל בוקר תאמרי לעצמך "תודה רבה על היום הנפלא שעומד להיות לי". ברגע שאת מכניסה את עצמך למחשבות ותחושות חיוביות כאלה, את הופכת את היום שלך ליום חיובי!
4. תהיי מאושרת. תהיי שמחה, חיובית. כי החיים נועדו כדי שנחיה אותם במלואם וננצל אותם במלואם. אז ברגע שאת חיובית, העולם יהיה חיובי כלפייך. כי רגשות חיוביות מושכות מצבים חיוביים. זה חוק.
5. תחשבי על מצב שלילי כלשהו בחייך, ואז תרשמי בראשך עשרה דברים שאת מודה עליהם שהם בהקשר למצב השלילי. דוגמא:'לא התקבלתי לעבודה שרציתי, אבל עכשיו יש לי הרבה יותר זמן למשפחה שלי!' בכל דבר שלילי יש עשרות דברים חיוביים. פשוט צריך למצוא אותם:)
6. נסי לעבור יום אחד בלי לחשוב על מוות ודברים כאלה. כל פעם שאת חושבת על זה, תגידי בראשך 'אבל אני חייבת לומר שאני ממש אסירת תודה על (תשלימי)'. כי ברגע שאת מודה על הדברים שכן יש לך, את הופכת את המטבע!
7. כדי לחזק את התחושות החיוביות שבך, תחשבי על כל הדברים שיש לך במלואם. המשפחה שלך שכל כך אוהבת אותך, החברים, וממש הרגישי אהבה והכרת תודה כלפיהם! כי אם יש לך אותם, את הכי מאושרת שיש!
8. שמת לב בטח שאני ממש נוגע בקטע של הכרת תודה. וזו מהסיבה הפשוטה שהכרת תודה זה אחד הכוחות הכי חזקים בעולם! אם את מכירה תודה, דברים טובים קורים.
את יכולה לדמות את הרגשות השליליים לסוסי פרא. יש סוס כועס, עצוב, דכאוני, זעוף... וכמו שעלית על הסוס הזה, את יכולה באותה מהירות גם לרדת ממנו ולעלות על סוס אחר, חיובי! ברגע שאת מפשטת את הדברים לצורה כזאת, הכול הרבה יותר קל!
הכל יהיה בסדר. תחשבי חיובי, תקבלי מהחיים מצבים חיוביים. ככה זה עובד:)
בהצלחה ^^
באותו הנושא: