אני בדיאטה ואכלתי היום מעדן 3%, 2 פירכיות (30 קלוריות ליחידה ), 3 כפיות קוט'ג 3%, תפוח ירוק, נס קפה (כפית וחצי נס 2 סוכר), ושתי פרוסות לחם לבן בלי כלום זה בסדר?

תמיד עדיף לחם קל.
שנית זה ממש קצת תאכלי עוד!

אממ עדיף לחם חום
להפחית סוכר מהנס
ולאכול ארוחת בוקר צהריים וערב מסודרותת
ופשוט לעשות ספורט, לא לאכול פחות או להרעיב את עצמך

עדיף לא לחם לבן ולא להשתמש בהרבה בסוכר בנס קודם כל את יכולה להשתמש בסוכרזית אבל אם את רוצה סוכר אז תשתמשי בכפית שטוחה אולי זה לא מתוק כמו הרגיל אבל הרבה יותר בריא ודיאטטי.
את צריכה גם פחממות ועוף אחרת כל הדיאטה תצא דפוקה

אני עשיתי דיאטה לא מזמן והורדתי 10 קילו ולא עליתי אני מבינה בדברים האלה אם את צריכה עוד עזרה רק תגידי

שואל השאלה:
אני לא אוכלת לחם בכללי זה רק היום ואני עושה ספורט..

לא לאכול לחם מחסיר ויטמנים נחוצים לגוף תוכלי לחם מלא וגם את אוכלת די מעט ואת יכולה להשמין כפול תנסי לאכול מאכלים שיש בהם הרבה ויטמנים תוכלי גם פחממות בלי זה אי אפשר להתקיים נכון ובריא

שואל השאלה:
אני אוכלת אבל לא כל יום כי אין לי זמן...