בנות שבחדר כושר, כמה זמן אתן על הליכון?

אצל כל אחד זה שונה...
אם רק התחלת אז עדיף להתחיל מ10 דקות,15 דקות
ואז לעלות לאט לאט ב-5 דקות כל פעם
כדי שהשרירים לא יתפסו
כי אם לא עשית לפני בכלל ספורט אז השרירים יתפסו
כמו שקרה לי
ו3 ימים סבלתי
אז תיזהרי

תאמת שאני בקושי לא אוהבת בכלל זה ללכת בלי שום מטרה
אני עושה על הסקי 20-30 דקות ועל המדרגות20-30 דקות