אני חייבת להפסיק לאכול מתוק אני מפחדת מסוכרת איך להפסיק? בבקשה עזרה

שימי לעצמך שקית עם תחליפים (ירקות או משהו) והמון מים. שזה יהיה ממש קרוב אלייך וכל פעם ששתרצי משהו תקחי את זה במקום. הכי חשוב לא לגמור הכל במכה, תאכלי מתוקים פשוט לא המון. כי אם תפסיקי לגמרי עכשיו עוד שבוע תאכלי כפול 2

אל תתקרבי למקום של החטיפים, תאכלי אוכל בריא, או נורמלי שלא כלול בחטיפים או שוקולד וכשתרגישי שבעה אני מאמינה שלא תתקרבי מהרצון שלך:)

סוכרת לא נגרמת רק מאכילה של ממתקים, זה גם שומן (אם אני לא טועה) ועוד דברים...
תחשבי כמה ממתקים את אוכלת ביום נניח יצא לך 5 ממתקים ביום, אז תנסי כל פעם להוריד, ותאכלי 4 ממתקים ביום ואז 3.
או שתנסי נגיד שבוע בלי ממתקים ובסוף שבוע לאכול קצת מתוקץ
תעשי בדיקת דם ותבדקי אם יש לך סוכר גבוהה, ותלכי לדיאטנית/תזונאית.
בהצלחה:)

אל תפסיקי בבאת אחת כי את תחזרי לזה בבאת אחת, אני ממליצה להוריד בהדרגה, לדוגמא אם את רגילה לאכול ביום 5 חטיפי שוקולד שונים תחליטי שבשבוע הבא את אוכלת כל יום גג 3 חטיפי שוקולד. וככה הלאה עד שתישארי עם חטיף שוקולד 1 בשבוע/2 בשבועים