איך לחזק את הלב - איך מחזקים את הלב? פשוטו כמשמעו מבחינה פיזית? איך להתחזק נפשית?

אנונימי יקר,
ניראה לי שאתה מבלבל בין שני מושגים - חוסן נפשי, וחוזק שריר הלב:
איך להתחזק נפשית? עליך לקבל 'פידבקים' מעודדים מהסובבים אותך בכלל, ומקרוביך במיוחד. להצליח במעשֵי -ידיךָ, להצליח מבחינה כלכלית, להצליח עם בנות המין השני - כל אלה ירוממו את רוחך, וישפרו את ביטחונך (חיזוק הנפש)
ובאשר לשריר הלב? תרגילים אירוביים - אני חושב - מחזקים את שריר הלב.

אתה לא באמת חושב שיש קשר בין חוזק שריר-הלב, לחוסן הנפשי.. נכון?

פעילות אירובית מפתחת את סבולת הלב שלנו, וכך אנחנו בכושר טוב מבחינה אירובית, בריאים בגופנו. לגבי הבריאות המנטלית - "נפש בריאה בגוף בריא". מטופלים שבאים אלי -הרבה פעמים מתחזקים גם פיזית - מבחינת השרירים כמו גם הלב, מה שתורם מאד לתחושה טובה יותר, מעלה את הביטחון העצמי ומשפר את דימוי הגוף. לי אישית קשה להפריד בין הדברים ולכן אני מאד מבינה את השאלה שלך. המסר שלי הוא אופטימי - הכל מתחיל בנו, בגוף שלנו. בראש וגם בלב, בתודעה וגם בפיזיולוגיה שלנו. כך שעבודה מנטלית כמו גם פיזית - כשזו מבוקרת ונכונה -יכולה לשפר משמעותית ולתרום לשינוי המיוחל.

שואל השאלה:
האמת שמלכתחילה התכוונתי לשתי שאלות שונות.
למרות שאני סובל נורא מחרדות וזה גורם לי לא פעם ללחצים בחזה אז אולי איכשהו יש קשר בין הדברים הכוונה אולי זה משפיע עלי מבחינה פיזית חוסר האיזון הנפשי.

אנונימי יקר,
ידידתי ענת ענתה לך יופי של תשובה. היא הבחינה בשילוב בין הגוף והנפש, ואני לא!
לא נותר לי אלא להסיר בפניה את הכובע, ולאכול אותו.
כתיבה וחתימה טובה, וכו'..