5 תשובות
כמה זמן לוקח מה? לאימון?
ואני לא הולכת על ההליכון כי זה מעצבן אותי לרוץ במקום אני מעדיפה לצאתהחוצה לאוויר לפארקים ושם לעשות ריצה
ואני לא הולכת על ההליכון כי זה מעצבן אותי לרוץ במקום אני מעדיפה לצאתהחוצה לאוויר לפארקים ושם לעשות ריצה
הליכה אני עושה 20 דקות ואימון כושר שעה אחת
אנונימית
מקסימום שעה וחצי גג אני במכון אסור יותר מדי נכון זה מפתה להמשיך ולהמשיך אבל אסור יותר מדי זמן
למה רק הליכון יש הרבה סוגי ארובי טובים כמו מדרגות נאות מכשיר טוב זה שורף קלוריות מלא
יש סטפר יש אופניים אבל זה לא משהו חחח
הכי טוב הליכון ומדרגות נאות ואפשר לשלב שעה הליכון וחצי שעה מדרגות בתנאי שיש עליך מגבת למה מזיעים ככה חופשי ובקבוק מים ואת מוכנה לכל דבר (: שיהיה לך המון בהצלחה ואם תרצי משהו לשאול להתייעץ זה לא עולה כסף את יכולה לשלוח הודעה שיהיה חג שמח ושנה טובה ומתוקה (-;
למה רק הליכון יש הרבה סוגי ארובי טובים כמו מדרגות נאות מכשיר טוב זה שורף קלוריות מלא
יש סטפר יש אופניים אבל זה לא משהו חחח
הכי טוב הליכון ומדרגות נאות ואפשר לשלב שעה הליכון וחצי שעה מדרגות בתנאי שיש עליך מגבת למה מזיעים ככה חופשי ובקבוק מים ואת מוכנה לכל דבר (: שיהיה לך המון בהצלחה ואם תרצי משהו לשאול להתייעץ זה לא עולה כסף את יכולה לשלוח הודעה שיהיה חג שמח ושנה טובה ומתוקה (-;
וחשוב להגיד שאימון זה לא רק הליכון וארובי
צריך גם מכשירי כח שזה אומר משקולות לעשות חזה יד קדמית
סקוואטים זה טוב עושה שרירי גב רגליים תחת שלא יהיה מדלדל אנשים חושבים שרק בנות צריכות סקוואטים לא ככה כולם זה מחטב רגליים והכל וזה דבר חשוב במכשיר כח ויש לך מכשירים לעבוד על רגליים ברכיים ותאומים
צריך גם מכשירי כח שזה אומר משקולות לעשות חזה יד קדמית
סקוואטים זה טוב עושה שרירי גב רגליים תחת שלא יהיה מדלדל אנשים חושבים שרק בנות צריכות סקוואטים לא ככה כולם זה מחטב רגליים והכל וזה דבר חשוב במכשיר כח ויש לך מכשירים לעבוד על רגליים ברכיים ותאומים
ואם את רוצה שינוי הכל מתחיל באוכל זה שקובע לך הכל יותר מהליכון וממכשירי כח תשלחי הודעה נוכל לעזור לך בכל שאלות
באותו הנושא: