אם אני עושה תרגילים לעיצוב הרגלים תול כמה זמן אני יראה שינוי? (זה תרגילים במשך,10 -15 דקות כול יום )

אי אפשר לדעת מראש איך הגוף יגיב לתהליך. כשתפסיק החיזוק יחלש, אבל אין קשר להשמנה. אם תאכל יותר קלוריות ממה שתוציא אז תעלה במשקל.
התרגילים לא מרזים

שואל השאלה:
ואחרי שאני יפסיק אני ישמין מהר?

חודש\ חודשיים.