אם טחנתי מיום ראשון המון שטויות ואני מתאמנת. אני אתחיל לחזור לשגרת האוכל שלי, יהיה שינוי גדול בגוף?

מה זה "שינוי גדול" חזרי לשגרת האוכל שלך לטובת הבריאות. לגבי ויזואליות - אי אפשר לדעת מראש

תאכלי מאוזן ובריא תתאמני כפי שצריך ולא בעומס יתר והתשת הגוף אז כן את תרגישי שינוי בגוף תלוי במה את מתאמנת אם זה עיצוב כפי שנראלי שאת עושה אז תרגישי יותר מחוטבת יותר מוצקה תראי אפילו יותר טוב אני מניח אבל הכל תלוי בתזונה לא רק אבל תלוי