תזונה ואימונים - אבקת חלבון ששותים אחרי אימון, אפשר לערבב עם חלב או שצרך דווקא עם מים?

בטח! רצוי לערבב עם חלב בשביל החלבון, במים זה פחות אפקטיבי..
איזה אבקת חלבון אתה צורך?

אפשר לערבב עם חלב אין שום בעיה. לא להגזים בצריכה. יש לצרוך 1.6 גרם על כל ק"ג משקל גוף.

אפשר לערבב עם חלב ויותר מכך זה גם מעשיר את השייק אם כי טעם החלבון הוא גם ככה גס ומתוק מידי כך שלעשות אותו עם חלב יכול להיות שהוא יהיה לך כבד מידי