תשובה אחת
תלוי ברמת הכושר, אבל בגדול אם אינך בכושר או לא רץ באופן קבוע יש להקדיש לאימון למרתון לפחות 4-5 חודשים.
באותו הנושא:
אימון לריצת מרתון - כמה זמן לוקח להתאמן למרתון? והאם שלושה חודשים זה מספיק?
29 בדצמבר 2015, 10:27