אני חווה כרגע התקף חרדה שנמשך כבר יותר משעה, מה לעשות?

תנשמי עד 10 לא יקרה לך כלום ואם יש לה תרופה להרגעה תיקחי

D

Dr Sheldon Cooper

מה רמת החרדה, אפס זה רגוע ועשר זה הכי חרד שיש?

א

אה... מה קורה פה?

תנשמי עמוק עשרים פעם ותנסי כמה שיותר להירגע
אל תעשי פעילות גופנית תשתי מים ותשכבי קצת...

אנונימית

שואל השאלה:
7 וחצי

S

Super girl:

תשחררי, תבכי, תצרחי... כל דבר שיעזור לך.
תהיי לבד, תקשיבי לשיר האהוב עליך ותתמקדי רק בשיר, שום דבר אחר לא קיים. פשוט תעצמי עיניים ותקשיבי למלודיה ולמילים ותחשבי רק על זה.
אם את צריכה להקיא, תקיאי. בכל פעם שלי יש התקף חרדה אני מתחילה להקיא המון ואחרי ההקאות הנוראיות אני כבר מרגישה הרבה יותר טוב, אל תעצרי את זה.

B

Brain Damage