28 תשובות
תרגיעי את עצמך, תשתי מים תתקשרי לבן אדם קרוב שתוכלי לדבר איתו
לנשום עמוק ולשתות מים
את מטופלת בנוגדי חרדות? אם כן מה שמם?
תנשמי עמוק
תשתי מים בלגימות קצרות
ותצאי לטיול קצר ותנשמי אוויר
אם יש לך משאף אז כמובן תשתמשי בו
תשתי מים בלגימות קצרות
ותצאי לטיול קצר ותנשמי אוויר
אם יש לך משאף אז כמובן תשתמשי בו
לחבק מישהו, לצאת לבחוץ ולטייל... תשתי תה קמומיל
אנונימית
תכניסי אוויר מהאף שלוש שניות ושתי שניות תעצרי את האוויר ואז 5 שניות תוציאי באיטיות את האוויר מהפה
זה עוזר
ותנסי לשנות מחשבה
זה עוזר
ותנסי לשנות מחשבה
שואל השאלה:
תודה על התשובות, עבר לי קצת.. ולא אין לי נוגדי חרדות זאת הפעם השניה בחיים שלי שזה קורה לי
תודה על התשובות, עבר לי קצת.. ולא אין לי נוגדי חרדות זאת הפעם השניה בחיים שלי שזה קורה לי
אנונימית
שואל השאלה:
אני בקושי כתבתי רעדתי כולי התחלתי לראות שחור.. לא יודעת למה זה קרה לי
אני בקושי כתבתי רעדתי כולי התחלתי לראות שחור.. לא יודעת למה זה קרה לי
אנונימית
אל תדאגי. אחרי כמה דקות זה עובר לבד אני מדברת מניסיון...
שואל השאלה:
עדיין לא עבר לי כל כך: (זה לא נעלם
עדיין לא עבר לי כל כך: (זה לא נעלם
אנונימית
סורי שאני שואלת פה, אבל מה זה התקף חרדה? (אני לא יכולה לשאול יותר שאלות שאלתי יותר מ10 ) וממה זה נגרם?
אנונימית
שואל השאלה:
התקף חרדה זה כשמתחיל להיות כזה לחץ בחזה, ומתחיל להיווצר קוצר נשימה, רעידות, זיעה ומתחילים להיות בפאניקה, וגם רואים שחור בחלק מהמקרים. זה הדבר הכי נוראי בעולם
התקף חרדה זה כשמתחיל להיות כזה לחץ בחזה, ומתחיל להיווצר קוצר נשימה, רעידות, זיעה ומתחילים להיות בפאניקה, וגם רואים שחור בחלק מהמקרים. זה הדבר הכי נוראי בעולם
אנונימית
את יודעת ממה זה קרה לך או שזה קרה לך בפתאומיות בלי שאת יודעת למה?
ואת רוצה גם להקיא בהתקף חרדה! לא לשכוח את הרצון להקיא חח
#מנוסה_עם_חיוך_על_הפנים
#מנוסה_עם_חיוך_על_הפנים
אנונימית
שואל השאלה:
אני אישית אין לי ידע למה זה קרה לי.. זה פשוט התחיל בהדרגתיות
אני אישית אין לי ידע למה זה קרה לי.. זה פשוט התחיל בהדרגתיות
אנונימית
ממה בדיוק?
שואל השאלה:
אחרי שחפפתי, ייבשתי את השיער פתאום התחלתי להרגיש טיפה קשיי נשימה. חשבתי טוב לא נורא בטח חנוק בפנים.. יצאתי מחדר אמבטיה וזה פשוט התחיל להתגבר ולהתגבר.. ברמה שאני לא יכולה לנשום כמעט
אחרי שחפפתי, ייבשתי את השיער פתאום התחלתי להרגיש טיפה קשיי נשימה. חשבתי טוב לא נורא בטח חנוק בפנים.. יצאתי מחדר אמבטיה וזה פשוט התחיל להתגבר ולהתגבר.. ברמה שאני לא יכולה לנשום כמעט
אנונימית
מימה אבל? אין סיבה?
ובת כמה את
שואל השאלה:
בת 16 וחצי. אני לא בטוחה שיש סיבה כלשהי כי הרגשתי בסדר גמור לפני שהתקלחתי
בת 16 וחצי. אני לא בטוחה שיש סיבה כלשהי כי הרגשתי בסדר גמור לפני שהתקלחתי
אנונימית
אז המצב שלך בסדר.. תנסי לעשות נשימות. (להכניס אוויר 4 שניות, להשאיר בבטן 4 שניות גם, ולהוציא ב 7 שניות) ואת לבד בבית? יש עוד מישהו?
שואל השאלה:
אף אחד לא בבית.. רק אח שלי אבל הוא ישן
אף אחד לא בבית.. רק אח שלי אבל הוא ישן
אנונימית
תנסי מה שאמרתי ותראי סרטונים ביוטיוב על התקפי חרדה. לי אישית שהיה לי ראיתי סרטונים שמסבירים על זה, ולאט לאט זה נרגע
אפשר לדעת למה היית בהתקף חרדה וישר באת לשאול בסטיפס ולא לפנות להורים או משהו?
לא בכוונה שלילית או לריב אני סתם מתעניין
לא בכוונה שלילית או לריב אני סתם מתעניין
שואל השאלה:
ההורים שלי לא בבית כרגע והם לא יכלו לענות בזמן שהיה לי את החרדה. לא היה לי מה לעשות חוץ מלירשום פה
ההורים שלי לא בבית כרגע והם לא יכלו לענות בזמן שהיה לי את החרדה. לא היה לי מה לעשות חוץ מלירשום פה
אנונימית
תני לזה להיות
תסכימי להרגיש את זה
וזה כבר יעבור מעצמו..
תסכימי להרגיש את זה
וזה כבר יעבור מעצמו..
שואל השאלה:
תודה רבה לכל מי שענה ועזר, ממש עזרתם לי (:
תודה רבה לכל מי שענה ועזר, ממש עזרתם לי (:
אנונימית
אני לא יוצאת עליך או משהו אבל מאמי זה לא התקף חרדה...
גם לי זה קרה אחרי שיצאתי מהמקלחת וראיתי שחור וכל מה שאמרת לפי דעתי לא הרגשת טוב והיית קרובה להתעלפות..
התקפי חרדה קוראים בגלל משהו שקרה לך בעבר ויש לך סוג של טראומה מי זה.. וזה קורה במצבים מסוימים בדרך כלל שאת אם אנשים..
יכול להיות שיש לך התקפי חרדה אבל זה לא אחד מהם...
( מדברת עם נסיון של שתי המקרים )
גם לי זה קרה אחרי שיצאתי מהמקלחת וראיתי שחור וכל מה שאמרת לפי דעתי לא הרגשת טוב והיית קרובה להתעלפות..
התקפי חרדה קוראים בגלל משהו שקרה לך בעבר ויש לך סוג של טראומה מי זה.. וזה קורה במצבים מסוימים בדרך כלל שאת אם אנשים..
יכול להיות שיש לך התקפי חרדה אבל זה לא אחד מהם...
( מדברת עם נסיון של שתי המקרים )
אנונימית
באותו הנושא: